Escola de Yoga: julho 2011

quarta-feira, 20 de julho de 2011

Ashtanga Yoga in Herdade da Matinha Alentejo - Mysore House Ashtanga Yoga - 6,7,8,9 e 10 Julho

O que é o Yoga?

Yoga é uma antiga filosofia de vida que originada na Índia há mais de 5000 anos. Não obstante, ele figura ainda hoje em todo o mundo como o mais antigo e holístico sistema para colocar em forma o corpo e a mente. Literalmente, Yoga significa união pois ele une e integra o corpo, a mente e nossas emoções para que sejamos capazes de agir de acordo com nossos pensamentos e com o que sentimos. O Yoga induz-nos a um profundo relaxamento, tranquilidade mental, concentração, clareza de pensamento e percepção interior juntamente com o fortalecimento do corpo físico e o desenvolvimento da flexibilidade.

Quais os efeitos do Yoga?

O Yoga actua em todos os níveis do nosso ser: físico, mental e emocional. Mas o que torna o Yoga único é o facto dele não apenas alongar todas as partes do corpo, mas também massagear os órgãos internos e as glândulas. Ele coordena o sistema respiratório com o corpo físico, relaxa os músculos e a mente, estimula a circulação e aumenta a capacidade de oxigênio em todos os tecidos. As costas, peito, sistema digestivo e pulmões são os mais beneficiados pelos exercícios e o resultado é que o processo de enrijecimento devido à inactividade, o cansaço, a postura incorrecta e o envelhecimento é revertido. A práctica regular do Yoga garante uma qualidade de vida muito melhor, livre dos efeitos nocivos da correria e da tensão do quotidiano.

O Que é necessário para obter esses efeitos?

Diferente do que muita gente pensa, não é necessário acreditar em nada exótico para praticar Yoga e receber seus benefícios. Tudo o que você precisa é praticá-lo com regularidade e empenho. A constância no Yoga opera verdadeiros milagres no nosso corpo e na nossa vida. Os asanas são simples e você conquista gradualmente, respeitando o seu próprio ritmo.

“Yoga is a philosophy of life, wich also has the potential to create a vibrantly healthy body and mind.”

“Respiração é vida”

Sri K. Pattabhi Jois

Asthanga Yoga é um sistema de yoga ensinado por Sr. K. Pattabhi Jois em Mysore – India. Este método envolve a sincronização da respiração com uma série progressiva de asanas (posturas), processo este que gera calor interno expelindo toxinas através do suor constante, estimulando músculos, orgãos e glândulas. Tem como resultado uma melhor e “limpa” circulação sanguinea, tornando o corpo mais forte e uma mente mais calma e consciente, desenvolvendo a concentração. Este sistema distingue-se de outras variantes pelo seu sistema único de movimento e respiração, chamado vinyasa.

É uma prática desafiante e exige ao Yogui muita disciplina, força de vontade, austeridade e sobretudo bom coração e simplicidade...sintam a harmonia do vosso corpo com a vossa consciência.

Namasté

Surya

“O Amor é a força mais súbtil do mundo”

quarta-feira, 20 de julho de 2011

Mysore House Ashtanga Madrid

Nancy Gilgoff - Ashtanga Yoga 1ª ocidental a praticar Ashtanga Yoga com Pattabhi

O que é o Yoga?

Ashtanga Yoga